La cabane à yoga

Né vers 2000 ans avant J.C., cette méthode pratique codifiée par de grands textes (Hatha Yoga Pradipika, Gorakshapadati, Shiva Samhita...)se transmet traditionnellement par voie orale. Sa pratique s'adresse aux corps physique, énergétique et mental.

Les techniques du Hatha Yoga sont:

Les postures (âsâna)

Les souffles (prânâyâma)

Les gestes et contractions (mûdra et bandha)

Les concentrations (dhârana)

Les formules sonores (mantra)

Les diagrammes géométriques (yantra)

Cette pratique qui s'adresse à tous permet de se maintenir en bonne santé, d'avoir une meilleur maîtrise du corps et des émotions , d'obtenir une stabilité mentale, un état de recul et de légèreté au quotidien.

Les postures seront accompagnés d'un souffle, de contractions, d"une visualisation précise et c'est la pratique simultanée et régulière de ces techniques qui apportera puissance, équilibre, recul et joie de vivre.

La pratique avec les enfants reprendra les techniques du hatha yoga et se fera à travers des jeux pédago-ludiques. L'objectif est d'aider l'enfant à développer l'attention à soi et aux autres, de faire face au stress, d'améliorer la concentration , de préserver sa santé et de développer la confiance en soi et la créativité.